딸꾹질 멈추는 방법 꿀팁

딸꾹질을 한번 시작하면 계속하게 되는데 멈추지 않는 딸꾹질로 많이 힘든 기억이 누구나 한 번쯤은 있을 거예요.

이렇게 딸꾹질로 고민하는 분들에게 오늘은 딸꾹질 멈추는 방법 중 확실한 효과를 보는 몇 가지를 추천드리고 알려드리겠습니다.

 

 

 

딸꾹질 원인

 

 

어느 날 갑자기 발생하는 딸꾹질은 왜 하게 되는 것일까요?

 

딸꾹질의 원인은 100가지가 넘을 정도로 여러 가지 원인이 있으며 심리적이고 기질적인 부분으로 나뉘어 있습니다.

 

심리적 원인으로는 스트레스, 흥분, 식욕부진, 인격성 장애 등이 있으며 기질적인 원인으로는 중추 신경성 뇌의 문제, 위염, 췌장 등 여러 가지 질병으로 인해도 딸꾹질이 발생할 수 있어요.

 

이런 여러 가지 원인들로 인해 딸꾹질이 발생하게 되는데 가슴과 배 사이에 있는 횡격막 근육 등이 수축 작용하면서 숨을 쉬려고 할 때 성대가 닫아지며 딸꾹질이 발생하는 것이에요.

 

딸꾹질을 평소에 자주 한다면 지속기간을 눈여겨볼 필요가 있는데 짧게 하다가 멈추는 건 괜찮지만 장기간 오래 딸꾹질을 한다면 꼭 병원에 가서 전문의와 상담받는 것을 추천드려요.

 

딸꾹질 멈추는 방법

 

딸꾹질 멈추는 방법 중 우리 생활에서 쉽게 할 수 있는 부분들을 알아볼게요.

 

찬물 마시기

 

 

차가운 물을 통해 식도와 신경이 자극되어 딸꾹질을 멈추는데 도움이 될 수 있는데 허리를 인사하듯이 90도로 숙인 후 물을 한 컵 숨을 참으며 마시면 딸꾹질 멈추는데 효과적입니다.

 

단것 먹기

 

 

설탕이나 꿀과 같이 당이 많이 함유된 음식을 먹게 되면 신경을 자국 해 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다.

혀끝의 단맛으로 신경을 자극해 딸꾹질을 진정시키는 방법으로 이 방법은 아이들에게도 효과적이며 쉽게 할 수 있는 방법입니다.

 

혀 내밀기, 숨 참기

 

 

혀를 끝까지 내밀고 잡아당겨서 10~20초 정도를 유지하면 성대 쪽이 열리며 너 자극이 되어 딸꾹질을 멈추는데 효과적입니다.

 

또한 숨 참기도 딸꾹질 멈추는 방법으로 많이 사용하는데 숨을 크게 들이마 쉰 다음에 숨을 참으면 폐에 이산화탄소가 모이고 횡격막이 나와 딸꾹질을 진정시킬 수 있습니다.

 

지압하기

 

 

손바닥 지압도 쉽게 할 수 있으며 간단한 방법인데 새끼손가락 첫마디 부분을 지속적으로 지압해주면 효과가 좋습니다.

손바닥에는 여러 가지 지압점이 있는 만큼 수시로 지압을 해주면 딸꾹질 멈추는데 효과적일 것입니다.

 

이렇게 여러가지 방법을 시도하는 이유는 딸꾹질을 발생하게 하는 미주신경과 횡격막 신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 하는 데 있습니다.

 

 

사실 한 가지 해보고 소용없는데 하시 마시고 딸꾹질이 발생하면 위에 있는 방법들을 차례대로 해보며 자신에게 맞는 방법을 찾는 것이 중요합니다.

 

하지만 이런 방법을 하고 지속적으로 장기간 딸꾹질을 지속한다면 병원에 찾아 신경 압박이나, 진정제 등과 같은 치료를 받아보시는 것이 좋습니다.

 

장기간이라고 하면 2일 이상 지속될 때를 말하는 것이니 자신이 딸꾹질을 자주 한다면 꼭 스스로의 건강을 챙기시기를 바랍니다.

 

평소에 딸꾹질을 자주 하는 분들은 탄산음료나 과식을 하지 마시고 잦은 음주나 응분 스트레스는 딸꾹질을 유도할 수 있기에 이런 상황이나 일들은 피하시는 것을 추천드립니다.

 

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