무릎통증 원인 5가지, 치료, 예방법 알아보기

 

 

무릎통증은 남녀노소를 관계없이 찾아오는데요, 다양한 원인에 의해 나타납니다.

무릎통증 원인은 무엇인지 치료방법은 어떤 건지 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

무릎통증 원인 5가지

 

원인은 무릎 관절의 인대, 힘줄, 연골 등의 손상이나 파열로 인한 통증이 있고, 직업에 의한 반복적인 스트레스, 노화로 인한 퇴행성 변화 등 여러가지가 있는데요, 통증은 이 원인에 따라 오기때문에 원인을 찾아 치료 및 관리하는 것이 중요해요.

 

 

1. 근육 염좌 또는 긴장

무릎 인대나 근육의 염좌 및 긴장은 일반적으로 갑자기 무릎이 비틀리거나 타격이 가해졌을때 통증이 생기는데 붓기와 함꼐 동반되기도 하고 이로 인해 걷기 어려운 증상이 나타나는 경우가 많이 있어요. 그래서 무릎통증 원인이 근육의 염좌 또는 긴장이 아닌지 확인해 볼 필요가 있어요.

 

2. 반월상 연골판 혹은 연골 파열

반월상 연골판은 무릎에서 충격을 흡수하는 역할을 하고 안정성을 향상시키는 말랑말랑한 결합 조직 패드인데요, 무릎에 외상이 생기면 이 반월상 연골판이 찢어지기도 해요. 과격한 운동이나 외상이 생겨 반월상 연골판이 파열되면 무릎에 통증이 나타나니 이 원인은 아닌지 살펴볼 필요가 있어요. 

 

 

 

 

 

 

3. 힘줄과 인대 문제

달리기나 자전거 타기 등 운동중에 힘줄을 과도하게 사용하면 힘줄과 인대에 염증이 생길 수 있는데요, 무릎통증 원인은 염증이 생길때 발생하기도 해요.

 

4. 대퇴-슬개 관절 문제

대퇴-슬개 관절은 흔하게 나타나는 무릎통증 원인 중 하나인데요, 무릎 안쪽에 통증을 느끼고 주로 계단을 오르내릴때나 언덕을 올라가는 과정에서 어긋나는 불편한 느낌을 느끼고 통증을 느껴요.

 

5. 퇴행성 관절염

퇴행성 관절염은 무릎에 영향을 미치는 가장 흔한 원인이기도 한데요, 일반적으로 중년이나 노년기에 많이 나타나지만 과체중일때나 부상이 반복됬을때 또는 관절의 과도한 스트레스로 인해 발생되기도 해요.

 

 

 

무릎통증 치료

 

앞서 무릎통증 원인을 알아봤는데요, 치료하는 방법은 원인에 따라 달라지기도 해요.

보통 약물치료, 운동치료, 주사치료, 수술 등의 방법을 사용할 수 있는데 전문의와 함께 상의 후 진행하면 됩니다.

 

 

 

예방법

 

무릎통증 원인을 예방하기 위해서는 적절한 체중을 유지하는 것이 필요한데요, 과체중은 관절에 부담을 주어 적절한 체중을 유지하는게 필요해요. 그리고 운동 전에는 꼭 충분한 준비운동을 해 주어 부상의 위험을 줄이도록 노력하는게 필요해요. 대퇴사두근과 햄스트링은 무릎을 지탱하고 있어서 이 부분을 단련시켜주면 무릎통증 예방에 도움이 되고 무릎이 약하다면 근육에 부담이 덜한 수영과 같은 수중 운동을 해주는게 좋답니다.