수족냉증 원인 및 치료법 자세하게 알아보기

 

안녕하세요! 오늘은 건강이야기를 해보려고 해요.

요즘 날씨가 많이 추워지면서 건강에 적신호가 켜지고 있어요. 저는 어려서부터 손과 발이 차가워 고민도 많이 하고 걱정도 많이 했는데 성인이 돼서도 발은 유독 차갑더라고요.

수족냉증 심해서 좋아하는 계절을 고를 때 항상 겨울보단 여름을 더 좋아하기도 했어요.

그만큼 추운 거에 민감한 제가 알고 있는 수족냉증 원인, 치료법에 대해서 자세하게 알아볼게요.

 

수족냉증 원인 및 증상

 

수족냉증 원인은 정확하게 밝혀진 것은 없지만 외부 추위와 자극에 신경이 예민해져 혈관이 수축하고 이로 인해 손이나 발과 같은 부위에 혈액 공급이 줄어들어 추운 냉기를 느끼는 것이에요.

 

또한 임신이나 출산 폐경 등과 같은 호르몬 변화와 스트레스 같은 정신적 긴장으로 인해 발생할 수도 있다고 해요.

 

수족냉증 증상은 제가 잘 알지만 따듯한 곳에 있어도 손발이 시리듯 차가움을 많이 느껴요.

이건 실제로 경험해본 사람만 느낄 수 있는 고통이랄까 진짜 추운 겨울에는 너무나 고통스럽더라고요.

 

수족냉증 치료법

 수족냉증 치료법 중 가장 좋은 방법은 혈액순환을 잘되게 하는 것이 가장 중요해요.

 

첫 번째로는 꾸준한 운동이 필요해요.

유산소 운동을 통해 혈액순환을 시켜주고 몸의 활기와 기운을 돋을 수 있으니 꾸준한 유산소 운동은 수족냉증이 있는 사람이라면 필수라고 할 수 있어요.

 

두 번째는 식습관을 바꾸기를 추천드려요.

물론 먹는 것을 바꾼다는 게 정말 어려운 일인걸 알지만 우리가 건강하게 살아가야 된다면 꼭 식습관의 변화를 통해 수족냉증 치료를 해야 돼요.

단백질의 섭취를 늘리면서 비타민을 꼭 챙겨주고 차가운 음식을 먹기보단 따듯한 차를 자주 마셔 몸의 온기를 유지할 수 있는 방법이 좋아요.

이런 기본적인 식습관을 가지고 생활한다면 수족냉증 증상도 점점 호전될 거예요.

 

세 번째는 반신욕과 족욕을 해보세요.

매일 20분씩 반신욕이나 족욕을 해준다면 혈액순환 효과에도 뛰어나며 수족냉증 치료에 큰 도움이 될 거예요.

 

네 번째로는 평소 우리의 생활을 돌아봐야 된다고 생각해요.

꽉 끼는 옷을 입지 않나 아니면 추운 겨울에 장갑을 안 끼고 다닌다는지 이러한 평소의 우리의 모습 속 손발의 체온을 유지하는 생활을 습관화하길 바라요.

 

저와 같이 수족냉증으로 고생하는 분들은 얼마나 힘든지 알고 있어요. 수족냉증의 고통은 경험해본 자만 알듯이 우리의 건강은 우리 스스로가 지켜야 된다고 생각해요.

위에 얘기한 수족냉증 치료법 참고하셔서 자신의 생활패턴을 되돌아보고 바꾸거나 교정할 부분이 있다면 해보시기 적극 권장드릴게요.

 

우리가 살아가면서 가장 중요한 것은 건강이 아닌까 싶어요. 이렇게 추워지는 계절이 오면 고통스러운 수족냉증을 우리 함께 이겨내 봐요.

 

TIP

 

 

제가 사용해본 수족냉증에 좋은 슬리퍼 추천

 

 

그리고 제가 사무실에서 사용하면서 정말 따듯하게 사용하는 슬리퍼 하나를 추천드릴게요.

캠핑 가거나 추운 겨울 사무실에서 사용하면서 너무 따듯하고 저와 같이 수족냉증으로 고생하는 분들이라면 적극 사용해보기를 권장할게요.

실내용 슬리퍼를 신고 난 다음부터 발 쪽에 체온 유지도 잘되고 점차 상태도 호전되는 것 같아 정말 좋더라고요.

 

 

링크는 아래에 남겨 놓으니 참고하시고 우리 모두 건강을 지키며 수족냉증 물리쳐봐요.

 

 

우드피카 따듯한 방한 털 슬리퍼 4컬러