곶감 효능, 칼로리 알아보기

 

저는 평소에 곶감을 좋아해서 집에서 요기거리로 자주 먹곤 하는데 달달하면서 식감도 존뜩하니 가장 좋아하는 간식 중 하나예요.

 

정말 자주 먹는 곶감 효능이 어떤 것이 있는지 하나에 얼마 나의 칼로리가 있는지에 대해 여러분에게 공유해 드리고 곶감보관방법까지 자세하게 알아보도록 할게요.

 

곶감 효능

1. 면역력

 

곶감은 면역력에 좋은데 비타민A와 비타민C가 다량 함유되어 있어 면역력을 향상하며 노화를 늦추는 효과가 있어요.

 

또한 비타민으로 인해 활성산소를 제거하여 염증제거에도 좋아요.

 

비타민C의 함량이 사과나 다른 과일보다도 월등히 높아 비타민을 위해 과일을 먹는 사람이라면 곶감을 강력히 추천해요.

 

 

2. 감기 및 기관기

 

 

곶감은 건조되는 과정에서 겉 표면에 하얀 가루가 생기는데 이 하얀 가루는 포도당이 생기는 것인데 이 성분으로 인해 기관기지와 폐를 건강하게 만들어줘요.

 

또한 위에 언급한것돠 같이 비타민C의 다향함유로 인해 기침과 가래에도 효과가 있고 감기예방에도 좋아요.

 

 

3. 피부미용

 

 

곶감에 걀슘, 당질, 칼륨등의 성분이 함유되어 있고 활성산소를 제거하는 성분이 있어 노화를 늦춰주고 피부탄력에 도움을 줘 피부미용에 효과적인 과일이에요.

 

 

4. 숙취해소

 

 

의외의 곶감효능이라고 할 수 있는데 곶감은 술 마신 다음날의 숙취 해소에 도움이 돼요.

 

바로 과당성분과 비타민C로 인해 숙취의 원인으로 말하는 아세트알데히드를 분해해 주는 역할을 해요.

드리고 곶감에 타닌성분으로 알코올 흡수를 줄여줘 술 먹기 전에도 먹으면 숙취에 도움이 돼요.

 

곶감 칼로리

 

 

곶감은 100g당 237칼로리로 다른 감종류에 비해서 칼로리가 높은 편에 속해요.

 

곶감 하나당 60~70g 정도 하니 약 140~150칼로리예요.

 

다이어트를 하는 사람에게는 치명적인 과인인 것은 분명하고 곶감하나가 밥 한 공기와 비슷하니 사실 포만감을 느끼려면 밥을 먹는 것을 추천드려요.

 

이렇게 곶감 칼로리가 높기 때문에 곶감은 한 번에 다량섭취하기보단 소량이나 하나정도 먹어주는 것이 좋아요.

 

오늘은 곶감 효능 및 칼로이에 대해서 알아보았는데 생각보다 좋은 효능이 많은 과일이라는 점과 칼로리가 높기에 소량 먹어야 된다는 점을 기억하고 술 좋아하시는 분들은 곶감을 즐겨한다면 좋을 거하고 생각이 들어요.

 

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