인대 파열 회복기간 빨리 낫는법 알아보기

 

저는 평소에 축구나 농구와 같은 구기종목 운동을 좋아하는데 운동을 하다 보면 자연스럽게 다치는 경우가 발생하더라고요.

 

가장 많이 다치는 곳이 발목일 텐데 작게는 접질리거나 크게는 인대 파열이 되는 경우가 있어요.

 

이렇게 운동 중 인대가 손상되었을 때 정말 고통스럽고 아프지만 여러 가지가 궁금할 텐데요.

 

인대 파열 회복기간은 얼마나 걸리고 빨리 낫는 법으론 어떤 것들이 있는지 알아볼게요.

 

 

 

인대 파열 회복기간

 

인대가 손상되었을 때는 정도에 따라서 회복기간을 구분해요.

 

인대 손상

 

인대가 끊어지거나 부분적으로 파열되지 않았을 때는 보통 2주에서 3주 정도의 회복기간을 거치면 되고 반깁스나 보호대 처방을 받고 무리하지 않고 쉬어주면 자연스럽게 회복이 됩니다.

 

 

인대 부분 파열

 

 

인대가 완전히 끊어지지는 않았으나 부분적으로 파열된 상태를 말하며 늘어난 부분보다 심하고 파열보다는 약한 중간 단계라고 보면 될 것 같아요.

 

인대 부분파열 일 때 회복기간은 4주에서 6주의 기간이 걸리며 수술보다는 주사치료와 반깁스로 치료를 하는 게 통상적이에요.

 

 

인대 파열

 

 

인대가 정말 파열되었을 경우 회복기간은 약 12주 이상이라고 생각하면 되는데 수술을 통해 봉합술이나 접합수술을 해야 하고 수술 이후에도 기능회복을 위한 재활운동을 꾸준히 해야 합니다.

 

인대의 경우 혈관이 없어 꾸준한 영양분을 받지 못하기에 자연적으로 재생되지 않아 자연적인 회복이 느려요.

그렇기 때문에 꾸준한 재활운동이 필요해요.

 

 

인대 파열 빨리 낫는 법

 

인대가 손상후 빨리 낫는 법은 우리의 행동을 신경 써주는 것이 가장 좋은데 자신이 다친 부위에 힘을 쓰거나 체중이 실리는 일을 하지 말아야 해요.

 

부상의 부위가 발목일 경우에는 쪼그려 앉는 자세나 서있는 것을 하지 말아야 하며 다친 부위의 발을 땅에 붙이는 것도 삼가시는 것이 좋아요.

 

통증이 없다고 사용하다 보면 손상의 범위가 넓어지고 부기가 빠지거나 멍이 사라지고 난 뒤에 또 다른 통증이나 증상으로 이어질 수 있기에 꼭 인대 손상 부위를 사용하지 않기를 당부드려요.

 

이렇게 다친 부위사용을 줄이는 것만으로도 인대 파열 빨리 낫게 하니 꼭 다친 부위를 빨리 회복하고 싶다면 사용하지 않는 것을 권해드려요.

 

같이 보면 좋은 글

CT촬영비용 및 주의사항 알아보기