목감기 빨리낫는법, 증상, 좋은음식 알아보기

최근 밤낮으로 기온이 많이 떨어지는 환절기가 오면서 목이 간질거리고 기침이 발생하는데 증상이 점점 심해지더니 결국 목감기가 걸렸습니다.

 

얼마 전 코로나로 고생 이후에 또 목감기가 걸려 무슨 일인가 싶긴 하지만 이렇게 목감기에 걸렸을 때 목감기 빨리 낫는 법을 자세하게 알아보고 추가로 목감기 증상과 목감기에 좋은 음식까지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

목감기 증상

감기는 우리생활과 밀접한 관계에 있는 질병으로 바이러스에 의해 발생하는 질병으로 매년 수많은 사람들이 걸리곤 합니다.

여러 가지의 감기의 형태가 있지만 오늘은 목감기 증상에 대해서만 이야기해보겠습니다.

 

처음 목감기 증상은 목이 간지럽고 가벼운 기침, 목이 건조하고 이물감이 들곤 합니다.

 

 

초반에 병원에 찾아 약을 처방받거나 치료를 받으면 괜찮아지지만 감기가 심해져 음식을 삼키기 힘든 상태까지 가면 고열이나 두통 등의 증상으로 발전하기도 합니다.

 

또한 목감기 증상은 목소리가 쉬고, 귀밑에 통증이 발생, 가래, 기침 등이 있습니다.

사실 환절기에 목감기 증상이 많이 발생하는 만큼 건강에 신경을 써야 합니다.

 

목감기 빨리 낫는 법 4가지 방법

 

양치질

양치질이 무슨 소용이 있겠어라고 생각할 수 있지만 감기 예방에 좋으며 감기가 걸린 상태에서도 인후통을 완화해주는 역할을 합니다.

 

일반 치약으로 양치질을 하기보단 목감기를 빨리 없애려고 하면 소금을 이용하거나 식용 구연산 가루를 이용해서 양치질을 해주는 것이 효과가 좋습니다.

 

하지만 구연산을 활용한 방법은 가글식으로 주기적으로 입안을 헹궈주는 것이 좋으며 입안에 심한 기침으로 상처가 발생한 사람들에게는 통증이 있을 수 있기에 추천드리지는 않습니다.

 

수분 섭취

목감기 빨리 낫는 법 중 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.

 

기본적이지만 우리가 실생활에서 가장 안 되는 부분인 수분 섭취는 탈수를 예방하고 목의 습도를 맞춰주기 때문에 기침이나 건조함을 완화시켜주기에 목감기에 아주 좋습니다.

 

그리고 미지근한 온도의 차를 마셔주는 것도 수분을 섭취하며 좋은 방법인데 레몬과 꿀이 함유된 차를 마셔주면 목감기 증상 완화에 효과적입니다.

 

반대로 자극적인 차 종류나 음료를 먹어주면 목에 좋지 않기 때문에 피해 주는 것이 좋습니다.

 

 

가습기, 증기

목감기 빨리낫는법 중 가습기와 증기도 기본적인 부분수 있지만 많이 실천하지 않게 됩니다.

 

그래서 꼭 목감기가 걸렸을 때는 가습기를 사용하라고 추천드리는데 인후통과 기침, 두통의 증상을 줄여주며 공간의 습도를 높여주기 때문에 목의 건조함을 줄여줄 수 있습니다.

 

꿀물

과거에 진행한 연구에 따르면 꿀물이 목감기 증상 완화에 효과적이라는 이야기가 있는데 취침 전이나 기침이 심할 때 꿀물 한잔을 먹어주면 증상이 완화된다고 합니다.

 

꿀에는 약한 독성의 성분이 포함되어 있기 때문에 아직 자라나지 않은 3세 미만의 아이에게는 먹이지 않는 것이 좋습니다.

 

목감기에 좋은 음식

목감기에 좋은 음식 중 대표적으로 생강과 모과를 이야기할 수 있습니다.

 

모과는 생김새와 다르게 영양이 풍부한데 비타민C와 사포닌이 많이 함유되어 있고 구연산까지 들어있어 목감기에 효과적입니다.

 

또한 생각은 진저롤, 쇼가올과 같은 균, 염증에 좋은 성분이 들어있고 소화를 도와주기 때문에 감기 예방에 좋은 음식입니다.

 

이 두 가지 음식모두 목감기 걸렸을때 차로 먹으면 섭취하기가 쉬운데 시중마트에도 모과차나 생강차를 판매하니 목감기가 걸렸을때 주기적으로 두가지 차를 섭취해주는 것이 좋습니다.

 

 

이외에도 빨간 양파, 배와 같은 음식들도 좋으니 목감기에 좋은 음식 확인하셔서 주기 적입 섭취로 빠르게 목감기 증상을 완화시키기를 바랍니다.

 

오늘은 목감기 빨리낫는법 부터 증상, 목감기에 좋은 음식까지 알아보았는데 환절기인 만큼 목과 건강관리를 철저하게 하기 바랍니다.

 

몸이 건강한 것만큼 좋은 것이 없으니 모두 건강하시기 바라며 오늘 알려드린 내용 잘 활용하시기 바랍니다.

 

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