간수치가 올라가는 이유 5가지

저는 매년마다 건강검진을 받아오고 있는데 매년 들쭉날쭉한 수치가 있더라고요.

 

바로 간수치인데 매년마다 안정적이게 나오는 것이 아닌 조금 높게 나올 때도 있고 적게 나올 때도 있을 만큼 수치의 변화가 있는 걸 확인할 수 있었어요.

 

 

간은 침묵의 장기라고도 해 매년 건강검진을 하면 간 때문에 걱정이 많은데 간수치가 올라가는 이유도 정확히 몰랐어요.

그래도 간수치가 올라가는 이유를 알고 건강을 챙겨나가니 다시 정상수치로 돌아오더라고요.

 

그래서 오늘은 간수치가 올라가는 이유 5가지에 대해서 알아보고 저와 같이 간 때문에 고민하는 분들에게 좋은 정보가 되었으면 해요.

 

 

 

간수치가 올라가는 이유

 

간수치가 올라가는 이유는 여러 가지가 있고 개인마다 차이가 있지만 공통적이고 일반적인 사항들 위주로 이야기하겠습니다

 

음주/흡연

음주를 하게 되면 술에 있는 아세트알데히드 성분이 독성물질로 변화되어 간에 지방을 쌓이게 만들어 줍니다.

 

또한 간세포도 손상시키며 주기적인 음주로 인해 간이 회복하지 못하는 상태까지 오게 됩니다.

 

이로 인해서 알콜성 지방간, 간경화등이 발생하고 이런 상태를 지속 반복하면 간암으로 까지 커질 수 있습니다.

 

흡연도 간에 노폐물이 들어가게 만들어 간의 피로도를 높이게 됩니다.

 

간수치가 올라간다면 자신이 음주나 흡연을 하고 있는지 체크해보고 간 건강을 위해 절주 하거나 금연하기시를 추천드립니다.

 

지방간

많은 사람들이 술이 간수치를 올라가게 만든다고 생각하지만 술을 먹지 않는 사람도 간수치가 올라가는 경우가 있습니다.

이는 대부분 지방간인 경우가 많은데 지방간은 간에 지방이 많이 쌓이는 걸 말해요.

 

지방간은 과도한 탄수화물, 육류 등을 섭취하거나 당류를 섭취하게 되면 지방간에 걸리기 쉽습니다.

 

이로 인해 자신의 식습관을 확인해볼 필요성이 있고 꾸준한 운동을 해야 지방간이 생기지 않을 것입니다.

 

 

간염/간 손상

약물에 의해 간 손상이 일어나면서 간수치가 올라가는 이유가 될 수 있습니다.

 

우리가 흔하게 먹는 영양제들로 간에 무리가 가게 되고 손상을 일으킬 수 이는데 건강보조식품, 고혈압약, 당뇨약, 루테인 피임약등 약 과다 섭치로 인해 간의 무리가 가서 간수치가 올라갈 수 있습니다.

 

실제로 주변에도 간에 좋다고 많은 약제를 먹다가 오히려 간수치가 좋지 않아 지는 경우도 많으니 꼭 약을 섭취할 때는 병원에서 올바른 진료 후에 섭취하시기를 바라며 무작정 좋은 약이라고 먹었다간 간염이나 간 손상으로 인해 더 악화될 우려가 있습니다.

 

피로 누적/스트레스

충분한 수면과 휴식은 우리 몸의 기능들을 정상적으로 만들고 건강하게 해 주는데 피로가 누적이 되면 면역기능이 정상적으로 작동하지 못해 몸에 무리가 가게 됩니다.

 

또한 스트레스도 간수치를 높이는 이유 중 크게 작용하는데 스트레스가 심해지면 간수치가 높아지는 과거 연구발표들을 통해 알 수 있습니다.

 

잘 쉬치 못하고 스트레스가 쌓이면 간수치가 높아지기 때문에 충분한 휴식과 스트레스 해소해 간수치가 높아지는 것을 방지해야 합니다.

 

비만/운동

비만인 사람들의 식습관을 보면 짜거나 자극적인 음식뿐 아니라 칼로리가 높은 음식을 자주 먹습니다.

이로 인해 간수치가 올라가는 이유가 되기 때문에 식습관은 매우 중요하다고 볼 수 있습니다.

 

또한 운동도 주기적으로 해줘야 하지만 운동은 부족한 상태로 고칼로리 음식 섭취를 하기 때문에 간수치가 올라가게 되는 것입니다.

 

 

오늘은 간수치 올라가는 이유 중 일반적이고 흔하게 발생하는 부분들로 살펴보았는데 간수치로 고민되는 분들이 있다면 자신이 어디에 해당되는지 확인한 후 개선해나가시기 바랍니다.

 

저의 경험을 짧게 이야기해보면 간수치가 올라갔을 때 충분한 휴식과 식습관 개선으로 간수치가 낮아졌고 지금도 그것을 유지하려고 많은 노력을 하고 있습니다.

 

간수치로 고민 많은 분들도 충분히 할 수 있고 빠르게 간수치 정상으로 회복하셔서 건강하게 즐거운 생활을 하시기 바라겠습니다.

 

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