[육아 고민] 아이가 잠을 잘 자게 하려면 어떻게 해야 될까?

아이의 잠자는 환경을 어떻게 만들어 줄까?

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잠잘자는 우리 아이

안녕하세요! Hiboard 입니다. 오늘은 모든 육아를 하는 부모님들의 고민인 자녀들의 잠에 대해서 이야기 해볼게요. 아이를 키우다 보면 잠을 정말 많이 못잘 때가 많아요 자다가도 깨고 갑자기 울고 정말 잠과의 전쟁을 치뤄야 하죠. 그래서 우리 아이들을 잘자게 하려면 어떤 것들은 피하고 해야 되는지 알아보는 시간을 가져 볼게요! 고고

• 첫 번째 푹신한 침대나 매트릭스는 피한다. 모두 이 부분은 잘아실거라고 생각해요 어린 아이들은 뼈나 장기등이 완벽하게 자라지 않아 푹신한 곳에 재우는 것은 좋지 않아요. 그리고 푹신한 이불 또한 내쉬는 숨에 있는 이산화탄소가 이불에 있어 좋지 않다는 연구 결과도 있으니 너무 푹신한 것 보다는 적당히 단단한 제품들이 좋겠죠?

• 두 번째 잠자기 전에 목욕과 자는 환경을 만들어 주세요. 목욕을 통해서 긴장을 풀어주고 근육의 이완을 통해 잠자기 좋은 환경을 만들어 줄 수 있어요. 그리고 방의 온도를 적정 온도로 유지하는 것이 중요해요. 약 18~20도 정도로 유지 해주고 신생아 같은 경유는 약 2~3도 더 높게 유지해 주시는 것이 좋아요.

• 세 번째 자기 전에 놀아주지 않으며 책을 읽어 주세요. 자기 전에 활발하게 노는 것은 좋지 않아요. 신체활동을 많이 해서 더 피곤해 하고 더 잠을 잘 잘거라는 생각은 오해에요. 그러니 활발히 놀아주기 보다는 누워서 동화 이야기를 들려준다거나 책을 읽어주면 자연스럽게 잠을 재울 수 있으며 더 잠을 잘자게 만들어 줄거에요.

위에서 말한 부분들을 알고 있으신 분들도 있고 모르시고 계셨던 분들도 계실거에요. 하지만 중요한 것은 실천입니다. 머리로는 알고 있지만 행동을 하지 않는다면 아이들은 변화지 않을거니까요. 우리의 육아가 힘든 부분은 쉽게 포기하고 행동하지 않는 부모 자신에게도 있으니까요. 잠은 아이의 건강과도 연관되는 중요한 문제인 만큼 더욱더 관심을 가지고 아이를 살피고 잠을 잘 자게 해줘야 할거 같아요. 잠 때문에 매일 같이 전쟁을 치르는 부모님들 화이팅 해요!