시대가 발전할수록 물류와 유통은 필수적인 산업이 될 수밖에 없는데 이럴 때 필요하고 유용하게 쓰이는 자격증이 유통관사 자격증을 꼽을 수 있을 거예요. 물류회사나 취업을 준비하는 사람들에게도 도움이 되는 자격증이기 때문에 인기가 좋아요. 그래서 오늘은 유통관리사 2급 자격증에 대해서 알아보는 시간을 가져볼게요. 유통관리사란 유통관리사란 유통경영 및 관리와 관련된 업무나 직무를 수행하는 사람으로 도매, 소매 등 물건을 파는데 필요한 지식을 가지고 있는 전문가라고 할 수 있어요. 유통 관리사 자격증은 1급부터 3급까지 나뉘어 있으며 1급의 경우 7년 이상의 실무경력이나 2급의 자격을 취득하고 5년 이상 실무경력이 있는 자 또는 경영지도사 자격을 취득한 자로 실무경력이 3년 이상 된 사람들이 응시를 할 수 있어..
최근처럼 습하고 더운 날씨가 지속되는 여름철이면 밤에도 열대야 현상으로 잠을 못 이루는 사람들이 많을 텐데요. 이런 날씨 때문에 여름철 필수품인 에어컨을 하루종일 틀어 놓는 경우가 있어요. 하지만 에어컨을 지속적으로 틀어 놓으면 물 떨어짐이나 샘 현상등이 발견되곤 하는데 무엇 때문에 에어컨 물 떨어짐이 발생하고 조치해야 될 사항은 어떤 것들이 있는지 자세하게 알아보도록 할게요. 에어컨 물 떨어지는 이유 에어컨 물 떨어짐의 이유는 여러가지가 있지만 대표적으로는 벽걸이 에어컨의 경우 수평이 맞지 않거나 에어컨의 냉매가 부족할 때 일어날 수 있어요. 에어컨의 수평이 맞지 않으면 기존에 배출되야할 물들이 구멍으로 올바르게 빠지지 않고 에어컨 내부에 고여 물을 발생시킬 수 있어요. 또한 냉매가 부족하면 물이 고이..
코로나가 풀리고 본격적인 휴가철이 다가오면서 몇 년간 다녀오지 못한 해외여행을 다들 계획하고 있을 텐데요. 해외에 나가면 카드를 어떤 걸 사용해야 하는지 고민해 본 경험이 있을 거예요. 그래서 오늘은 해외에서 사용가능한 카드를 알아보고 해외에서 카드 사용 시 주의해야 할 점까지 함께 알아보도록 할게요. 해외에서 사용 가능한 카드 우리가 발급하는 카드는 국내용과 해외용으로 크게 구분되는데 해외에서 사용가능한 카드라고 한다면 카드의 우측 하단에 마스터카드나 비자와 같은 글씨가 써져 있는 걸 알 수 있어요. 대부분의 사람들이 해외에서는 신용카드만 사용이 가능하다고 알고 있지만 체크카드의 경우에도 비자나 마스터카드등의 해외 겸 동 카드가 있기에 해외에서도 사용가능한 카드라면 체크카드도 사용할 수 있어요. 이렇게..
날이 더워지면 물을 좋아하는 사람들의 계절인 여름이 다가왔어요. 여름을 맞이해서 사람들이 놀러도 가지만 해외로 여행을 많이 나가는 것 같아요. 해외에 나가서 스노클링도 하고 다이버 자격증을 따고 오는 사람들도 많은데 이런 자격증들은 어떻게 취득하는지 궁금했던 분들이 있을 거예요. 그래서 오늘은 오늘은 스쿠버 다이빙 자격증에 대해서 알아보고 자세한 내용을 알려드리도록 할게요. 스쿠버 다이빙 자격증 종류 스쿠버 다이빙 자격증의 경우에는 민간 자격증으로 여러 사설 단체에서 자격증을 발행하는 경우가 많은데 가장 유명하고 인정받는 단체에서 취득하는 것을 추천드려요. 그래서 세계적으로나 국내에서도 가장 큰 단체로 PADI라는 곳을 추천드려요. 그럼 스쿠버 다이빙 자격증 종류는 레벨에 따라서 구분이 될 수 있어요. ..
매년마다 응시자가 증가하는 시험으로 많은 사람들에게 인기가 좋은 산업기사 시험을 꼽으라고 하면 위험물 산업기사 시험일 거예요. 위험물 산업기사 시험의 인기가 좋아지고 있는 이유는 사회 전반적인 위험물과 안전에 대한 관심도가 높아지고 활용도가 높아지기 때문이에요. 또한 취업에도 활용할 수 있는 자격증이기 때문인데 오늘은 이런 위험물 산업기사 시험에 대해서 자세히 알아보고 실기시험이나 일정 등도 함께 알아보도록 할게요. 위험물 산업기사 필기/실기시험 필기시험은 3 가지고 구분되어 나뉘어줘 있어요. 1. 일반화학 2. 화재예방과 소화방법 3. 위험물의 성질과 취급 과목당 20문항으로 시험시간은 과목당 30분에 해당되며 객관식 4지 선택형식으로 치러지고 필기시험 중 가장 중점적으로 공부하고 어려운 부분이 위험물..
날이 더워지고 장마가 끝나갈 때쯤이면 여름휴가를 계획하고 있을 텐데 이번 여름은 어디로 놀러 가나 고민이 많을 거예요. 여름휴가지 하자면 보통 바다나 산을 생각하면서 멀리 가는 것을 선호하지만 어느 지역에서나 가깝고 접근성이 좋은 충북으로 이번 여름휴가는 가보시는 것을 추천해요. 그래서 오늘은 충북 가볼 만한 곳 여행지 추천을 해드리고 어떤 이유에서 추천을 해드렸는지 이야기를 해볼게요. 충북 여행지 - 단양 충북 여행지 추천 해달라고 하면 가장 먼저 이야기하는 곳이 단양인데 젊은 연인부터 가족단위까지 빠질 것 없이 여행하기 좋은 곳이에요. 단양에는 즐기고 볼만한 곳이 많은데 간단하게 소개를 해드릴게요. 고수동굴 - 우리나라 천연기념물로 신비롭고 아름다운 동굴인이 절경이며 한여름에도 시원하게 구경할 수 있..
학교, 학원, 직장 등 다양한 곳에서 생활을 하다 보면 남녀가 자연스럽게 감정이 생기기 마련이고 시간이 흐르면 좋아하는 감정으로 발전이 되곤 하는데 좋아하는 사람 앞에만 서면 어떻게 해야 할지 무슨 말을 해야 하는지 모를 때가 많아요. 그래서 오늘은 좋아하는 사람에게 고백하는법을 알아보고 자연스럽고 올바르게 고백하는 방법으로 좋아하는 마음이 연인으로 발전될 수 있으면 해요. 좋아하는 사람에게 고백 하는 방법 첫 번째 - 시간을 충분히 가지고 기다리기 항상 좋아하는 사람에게 고백을 하고 원하는 결과를 얻지 못하는 사람들은 좋아하는 사람의 관계를 짧게 보거나 아니면 고백 전, 후에 성급하다는 문제점이 있어요. 그렇기 때문에 좋아하는 사람에게 고백할때도 시간과 타이밍이 중요하고 성급하지 않게 시간을 충분히 가..
최근에는 시행에 우리가 흔하게 사용했던 은행보다는 토스나 카카오뱅크와 같이 편리하게 사용하는 은행들이 많이 있는데 젊은 사람부터 나이 든 어른들까지 카카오뱅크를 편하게 사용하더라고요. 카카오 뱅크를 사용은 하지만 그 안에 혜택들을 누리지 못하는 분들에게 26주 적금을 소개하려고 해요. 카카오 뱅크 26주 적금 카카오 뱅크에서 소액으로라도 꾸준하게 돈 모으는 습관과 행복을 느끼기 위해서 출시한 상품으로 금리도 좋고 혜택이 좋아 소액으로 돈을 모으고 싶은 사람들에게 추천하는 상품이에요. 가입대상 실명의 개인으로 1인당 30 계좌 가입가능하고 주민등록증이나 운전면허증, 여권을 소지한 만 18세 이상 내국인 최초 가입금액/납입방법 1천 원, 2천 원, 3천 원, 5천 원, 1만 원 중 선택가능하며 중간 변경은 ..
결혼을 준비하거나 생각하는 사람들이라면 여러 가지의 고민거리가 있겠지만 그중 신혼여행지도 하나의 큰 고민일 거라고 생각해요. 결혼하는 사람들이 의견이 통일돼도 휴양지로 가야 할지 아니면 관광지로 가야 할지 고려해야 될 부분이 많은데 오늘은 결혼을 앞둔 예비부부들의 고민을 덜어주기 위한 신혼여행지 추천을 해드릴게요. 신혼여행지 - 몰디브 신혼여행지 선정에서 가장 중요한 부분이 휴양인지 관광인지 선택을 해야 하는 부분인데 몰디브는 편안한 휴양의 느낌의 신혼여행지예요. 그리고 경비가 가장 중요할 것 같은데 몰디브는 동남아시아보다는 비싼 편에 속해요. 그중에 비행기 편의 가격이 왕복으로 약 150만 원 ~ 200만 원 정도의 비싸기도 하면서 한국에서 직항 항공기가 없기에 고소 공포증이 있거나 오랜 시간 비행기를..
취업을 하고나서 월급을 받으려면 급여통장을 만들어야 하는데 사회 초년생들은 주거래 은행이 없다면 급여통장 만드는 곳을 주거래로 이용하는 경우가 많아 처음 통장을 중요하게 생각하고 만들어야 해요. 그래서 오늘은 사회 초년생들에게 도움이 될만한 급여통장 추천을 3가지 해드릴게요. 국민은행 급여통장 추천 사회 초년생 국민은행 급여통장으로는 마이핏통장을 추천해요. 마이핏 통장의 경우에는 연 1.5%의 이율과 출금 이체 수수료가 무료이기 때문에 사회초년생의 통장으로서 손색없는 혜택들이라고 볼 수있어요. 마이핏 통장 상품유형 : 입출금이 자유로운 예금(저축예금) 통장 수수료 면제 : 아래 횟수 제한 없이 면제 - 다른 은행 이체 수수료 - KB국민은행 ATM 시간 외 출금 수수료 - 다른은행 ATM 출금 수수료 수..
직업을 가지고 생계를 있어가려면 취업을 해야 하지만 취업이 잘되지 안 하고 고민이 있거나 나이로 인해 취직을 하고 싶어도 못하는 분들이 계실 거예요. 그래서 오늘은 젊은 사람이나 나이 드신 시니어 까지도 활용도가 좋고 취업도 잘되는 자격증을 소개해드릴게요. 활용도 높은 취업 자격증을 추천하는 것이며 장기간 공부하거나 시간을 투자해야 하는 공인중개사 등과 같은 자격증은 제외를 하였고 누구나 쉽게 딸 수 있는 자격증 위주로 추천드릴게요. 활용도 높은 취업 자격증 1. 지게차 운전 기능사 가장 추천드리고 활용성이 좋은 자격증이라고 볼 수 있는데 젊은 사람부터 나이 든 어른까지 누구나 지게차 운전 자격증을 가지고 있다면 취업의 확률을 높일 수 있어요. 지게차 운전 기능사의 경우에는 물류, 화물, 대형마트, 공항..
여행을 가거나 짐을 챙길 때 가지고선 타면 안 되는 물건들이 있는데 우리는 이런 물건들을 확실하게 알지 못해 항공기를 탑승할 때나 기차등을 탈 때 난감했던 기억들이 있나요? 이런 기억이 없어도 여행갈때 비행기의 기내 반입 금지 물품을 정확하게 알고 있어야 물건을 반납하거나 혼란스러운 상황을 피할 수 있는데 오늘은 기내 반입금지 물품을 알아보고 어떤 물건이 안 되는지 찾아보는 방법까지 알아보도록 할게요. 기내 반입 금지 물품 항공기 반입 금지 물품에 대해 알기 위해선 좀더 정확하게 알아야 될 필요성이 있는데 가지고 탈 수 있는 물건과 휴대하거나 수화물에 맡겨야 하는 품목들이 조금씩 달라요. 위에화 같은 품목들이 항공기 반입금지 품목에 해당되는데 우리가 오해하고 실수하는 부분이 보조배터리 부분이에요. 보조 ..
저는 평소에 자동차 관련 자격증에 관심이 많은 편인데 건설기계 관련 자격증 또한 살아가는데 필요한 자격증이라고 생각이 들어요. 그래서 제가 생각하기에 현실적이거나 경제적으로 좋은 자격증을 말하라고 하면 지게차 자격증을 뽑을 수 있는데 오늘은 이 지게차 자격증에 대한 이야기와 지체차 면허 따기 방법을 자세하게 알아볼게요. 지게차 자격증을 어디에 활용할 수 있을까? 지게차 자격증에 대해서 잘 모르는 사람들은 건설현장에서만 쓰일 것 같다는 착각을 할 수도 있지만 실제로는 우리 일상생활에 다방면으로 많이 쓰이는 자격증이에요. 대형마트의 물건들을 옮기거나 공사현장, 일반 물건자재를 하역 적재하는 등의 업무에 쓰이는 자격증이며 지게차 자격증하나만 소지하고 있어도 일을 할 수 있을 정도로 경제적인 부분에서도 활용성이..
우리가 일상 생활에서 꼭 필요한 에너지를 선택하라고 하면 단백질,지방,탄수화물이라고 말할 수있지만 이외에도 우리 몸에 추가적으로 필요한 에너지들이 있어요. 그중 마그네슘은 신경과 근육 기능, 에너지 생산, 그리고 단백질 합성을 포함한 많은 신체 기능에 결정적인 역할을 하는 필수 미네랄이라고 할 수있는데 마그네슘이 부족하면 몸속에 다양한 변화들이 생겨요. 그래서 오늘은 마그네슘 부족현상 6가지를 알려드릴게요. 마그네슘 부족현상 6가지 근육 경련 마그네슘 결핍의 가장 흔한 증상 중 하나는 근육 경련과 경련이에요. 마그네슘은 적절한 근육 이완을 위해 필요하며, 낮은 수치는 근육에 무의식적인 수축, 경련, 경련을 일으킬 수 있어요. 이러한 증상들은 종종 다리, 발, 그리고 종아리 근육에 영향을 주는데 제가 마그..
여름이 되면 에어컨은 필수로 사용되는 가전제품이에요. 과거에는 전기세 때문에 에어컨이 있어도 사용을 최대한 하지 않았지만 최근에는 연이은 폭염과 기온상승으로 에어컨 사용량이 점차 증가되고 있는 현실이에요. 이에 따라서 에어컨 구매 비율이나 새로 설치하는 경우도 많아졌는데 에어컨 설치를 할 때 비용이 알아보는 곳마다 천차만별로 다르다는 걸 알 거예요. 그래서 오늘은 에어컨 설치 비용에 대해서 평균적인 가격과 보통 얼마 정도를 기준으로 해야 하는지 자세하게 설명해 드릴게요. 에어컨 설치 비용 에어컨의 종류마다 회사에 따라서 설치 위치가 어느 곳이냐에 따라서 에어컨 설치 비용은 천차만별로 다른데 오늘은 에어컨 크기에 따른 기준점을 알려드릴 테니 이전 설치나 새로 설치할 때 바가지요금 쓰지 말고 설치하시기를 바..
맥주라고 하면 다들 마시는 맥주라고 생각하지만 맥주 효모는 우리 건강에 아주 도움이 된다는 사실을 알고 계셨나요? 맥주효모는 다양한 영양소와 활성 성분을 함유하고 있어 다양한 효능을 가지고 있어요. 그래서 오늘은 우리가 평소 알지 못했던 맥주효모의 효능에 대해서 자세하게 설명해드릴게요. 맥주효모의 효능 5가지 영양 보충 맥주효모는 다양한 영양소를 함유하고 있는데 단백질, 비타민 B군, 미네랄 등이 풍부하게 포함되어 있어요. 영양소는 신체에 필요한 에너지 생산, 신경 기능 개선, 면역력 향상 등에 도움이 되고 특히, 비타민 B군은 에너지 대사에 중요한 역할을 하며, 피부 건강, 혈액 형성, 신경 전달 등에 도움을 줘 우리 몸에 영양을 보충해 줘요. 소화 개선 맥주효모는 소화 효소를 함유하고 있어 소화 개선..
국가유공자라는 말을 한 번쯤은 들어보았을 텐데 국가를 위해 헌신하고 희생한 사람들에게 주어지는 훈장 같은 것인데 국가유공자로 지정이 되면 여러 가지의 혜택들이 있어요. 이러한 혜택은 본인의 세대에서 끝이 아니라 자녀들에게도 혜택이 가는데 오늘은 이런 국가유공자 자녀 혜택에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 국가유공자 자녀 혜택 보훈급여금 지원 국가유공자 자녀 혜택중 금액적으로 보상을 받을 수 있는데 유족일 경우에 보훈급여금을 받을 수 있어요. 다만 상이 급수에 따라서 상황에 따라서 금전적 보상 금액이 달라질 수 있으니 위에 있는 표를 참고하시면 국가유공자 자녀 들은 보훈 급여금을 얼마나 받는지 알 수 있어요. 취업지원 모든 국가유공자 자녀가 해당사항이 있는 것은 아니기에 위에 있는 본인, 배우자, 상이 ..
고속도로를 달리다 보면 톨게이트마다 하이패스 구간을 볼 수 있는데 차량에 하이패스가 있어야만 기다림 없이 통과할 수 있어요. 하지만 하이패스 기계만 있다고 되는것은 아니며 하이패스 카드를 구입하여야 하는데 하이패스 카드는 선불카드와 후불 카드로 구분이 돼요. 그래서 오늘은 하이패스 카드 구입 하는곳정리와 하이패스 카드 구입 시 알아두면 좋은 부분들을 소개해 드릴게요. 하이패스 카드 구입 하는곳 하이패스 카드를 구입하기 전에 선불카드와 후불카드에 대한 개념을 확실하게 알아두면 좋아요. 선불카드 : 하이패드를 이용하기 전에 일정 금액을 지불하고 톨게이트를 지나갈 때마다 통행료를 지급하는 방식이에요. 맨날 충전해야 되는 부담감을 가지는 사람들의 경우에는 자동 충전식 선불 하이패스 카드를 활용하는 것도 하나의 ..
주방 청소를 하다 보면 가장 지저분한 곳은 가스레인지나 인덕션 위에 있는 주방 후드일 거 같아요. 저희 집에도 청소를 하려다 보면 주방 후드가 가장 지저분하고 기름 때가 많은 걸 알 수 있는데 청소는 해야겠지만 엄두가 나지 않을 때가 주방 후드 기름때 제거 할 때인 거 같아요. 그래도 세균이 득실한것보다 청결해야 우리와 가족들의 건강을 지킬 수 있기에 오늘은 주방 후드 기름때 제거 방법 3가지를 알아보도록 할게요. 가장 효과가 좋고 활용하기 좋은 방법을 알려드릴게요. 주방 후드 기름때 제거 방법 베이킹소다 와 식초 가장 친환경 적이고 추천하는 방법으로 효과적으로 주방 후드 기름때를 제거할 수 있어요. 지세한 방법을 알려드릴게요. 1) 주방 후드를 제거 한 후 식초를 넣은 온수에 약 10~15분 넣어줘요...
공부, 일 등 우리가 살아가면서 짧은 시간 안에 최대한의 효율을 내기 위해서라면 집중력은 당연하게 필요한 항목 중 하나라고 생각하는데 오늘은 누구에게나 필요한 집중력 높이는 방법 5가지에 대해서 알아보도록 할게요. 특별한 것보다 우리 일상생활 속에서 습관과 환경을 통해 높이는 방법들 위주로 설명해드릴게요. 집중력 높이는 방법 1. 명확한 목표 설정 무슨 일이나 공부를 시작하기 전에 명확한 목표와 작업 계획을 세우고 이를 할 일 목록으로 준비하는 것이 중요해요. 이를 통해 순서와 중요도에 따른 우선순위를 정리할 수 있으며, 작업에 몰입함에 있어서 방향성을 세울 수 있어요. 또 한 할 일 목록을 작성하고 관리하면 집중력을 높일 수 있어요. 한 가지의 목표설정이 되어 있다면 어떤 것 보다 해당 시간에 해당일에..
반려견을 키우는 사람들이 많아지면서 당연하게 강아지 수명에 대한 관심도가 높아지고 있어요. 하지만 강아지가 얼마나 오래 살 수 있는지에 대한 문제는 품종, 유전학, 크기, 환경, 그리고 전반적인 건강 관리와 같은 다양한 요소들에 의해 영향을 받는 복잡한 문제예요. 강아지 한 마리가 예외적인 수명을 보일 수도 있지만, 다양한 품종의 일반적인 추세와 평균 수명을 이해하는 것이 중요해요. 그래서 오늘은 강아지 수명에 대해서 자세히 알아보도록 할게요. 강아지 수명 1. 강아지 품종과 유전 강아지의 수명은 품종에 따라 상당히 다를 수 있는데 작은 견종은 큰 견종보다 좀더 오래 살아요. 그리고 평균적으로, 치와와, 닥스훈트, 그리고 시츄스와 같은 작은 개 품종들은 12년에서 16년 정도로 더 오래 살 수 있으며 비..
자동차를 타고 다니는 사람이라면 누구나 정기점검받으라는 문자나 통지문을 받아본 적이 있을 텐데 중고차를 구매한 사람이라면 자주 받아본 느낌이 있을 거예요. 매번 자동차 정기점사를 받아야 하는데 어떤 기준으로 검사를 받으라고 하는 건지 검사의 비용은 얼마인지 자세하게 알아보도록 할게요. 자동차 정기 검사 주기 자동차 정기 검사의 유효기간은 자동차의 목적이나 용도에 따라서 달라지는데 위에화 같은 표를 참고하시면 좋을 거 같아요. 차령이라는 것은 차량을 처음 출고한 해를 기준으로 현재까지 운행한 횟수를 이야기하며 중고차의 경우에는 내가 산 날짜를 기준으로 하지 않고 차량등록증에 있는 등록날을 기준으로 확인해 보아야 해요. 우선 우리가 일상적으로 타고 다니는 차량의 경우에는 비사업용 승용자동차에 속하기에 새로산..
반려견, 반려묘 등 최근 들어 집에서 강아지나 고양이를 가족처럼 여기고 키우는 분들이 점차 늘어나고 있는데 오늘은 강아지 보단 고양이에 대해서 알아보려고 해요. 고양이는 강아지와는 다른 성격을 가지고 있으며 반려묘를 키우려고 준비하는 사람은 고양이 수명이 궁금할 것 같아요. 그래서 오늘은 고양이 수명에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 할게요. 고양이 수명 고양이 수명을 확인하기전에 우선 순종의 고양이 인지 길고양이인지 확인이 필요해요. 각 종마다 수명이 조금씩 다르고 어떤 환경에서 자랐는지에 따라서도 수명이 달라질 수 있기 때문이에요. 그래서 오늘은 고양이 호나경 및 특징에 따른 수명등을 자세히 알아보도록 할게요. 1. 야생 고양이 길고양이 야생 고양이는 고양이의 평균 수명인 15년 정도보다 너무나 적..
우리가 갑각류라고 하면 꽃게, 대게, 킹크랩등을 떠올려요. 그중에서 여러 가지 요리에 활용이 되고 사람들에게 꾸준하게 사랑받고 있는 킹크랩에 대해서 알아보려고 해요. 킹크랩의 경우에는 브라운, 레드, 블루로 크게 구분할 수 있고 각 킹크랩마다 특성과 맛 가격도 천차만별이에요. 블루 킹크랩의 경우에는 가운데 부분 돌기가 4개 레드 킹크랩의 경우에는 몸통 가운데 돌기가 6개로 차이가 있어요. 3가지 종류 중에 브라운 킹크랩이 가장 저렴한 편에 속해요. 개인적으로 킹크랩을 먹는다면 가장 고급스럽고 맛이 좋은 레드 킹크랩을 선택하는 걸 추천드리고 요즘의 시세와 킹크랩은 어느 정도 가격대로 먹으면 괜찮은지 알아보도록 할게요. 킹크랩 시세, 가격 수산물의 시세는 변동가능성들이 높은데 조업과 수입현황등에 따라서 가격..
저는 평소에 곶감을 좋아해서 집에서 요기거리로 자주 먹곤 하는데 달달하면서 식감도 존뜩하니 가장 좋아하는 간식 중 하나예요. 정말 자주 먹는 곶감 효능이 어떤 것이 있는지 하나에 얼마 나의 칼로리가 있는지에 대해 여러분에게 공유해 드리고 곶감보관방법까지 자세하게 알아보도록 할게요. 곶감 효능 1. 면역력 곶감은 면역력에 좋은데 비타민A와 비타민C가 다량 함유되어 있어 면역력을 향상하며 노화를 늦추는 효과가 있어요. 또한 비타민으로 인해 활성산소를 제거하여 염증제거에도 좋아요. 비타민C의 함량이 사과나 다른 과일보다도 월등히 높아 비타민을 위해 과일을 먹는 사람이라면 곶감을 강력히 추천해요. 2. 감기 및 기관기 곶감은 건조되는 과정에서 겉 표면에 하얀 가루가 생기는데 이 하얀 가루는 포도당이 생기는 것인..
맥도널드, 롯데리아, 버거킹 등의 햄버거 브랜드를 좋아하는데 최근 집 가까운데 노브랜드 버거가 있다는 사실을 알고 난 뒤 노브랜드 버거를 자주 이용하고 먹곤 하는데요. 가격도 가격이지만 생각보다 맛도 탄탄하고 맛있음이 좋았어요. 그래서 제가 즐겨 먹는 노브랜드 버거 메뉴 추천도 해드리고 가격도 알아보도록 할게요. 노브랜드 버거 노브랜드 버거 가격을 보면 가장 무난한 불고기 버거의 경우에는 단품이 2,500원 할 정도로 저렴한 것을 알 수 있어요. 물론 비싼 버거들도 있지만 비싼 가격만큼 구성도 좋은 햄버거들이라고 생각해요. 그리고 버거 말고도 샐러드도 추천드리고 감자튀김은 두툼한 감자튀김으로 얇은 감자튀김보다 굵은 것을 선호하는 사람들에게 추천드리고 싶은 메뉴예요. 저는 여러 가지의 노브랜드 버거를 먹어..
우리 신체에 가장 중요한 영양소기도 하며 운동하는 사람들에게는 필수적인 영양소인 단백질이 부족할 때는 어떤 증상이 일어날까요? 혹시 내가 지금 겪고 있는 몸의 이상 증상이 단백질 부족이 아닌지 의심스러울 수도 있는데 오늘은 단백질 부족 증상에 대해서 알아보고 어떤 증상들이 있는지 확인해 볼게요. 단백질 부족 증상 자주 빠지는 머리카락, 부러지는 손톱 평소와는 다르게 머리카락이 자주 빠진다거나 손톱이 약해졌을때는 단백질 부족 증상이라고 볼 수도 있어요. 머리카락은 단백질의 한 종류인 케라틴으로 이루어져있는데 단백질이 부족하면 케라틴을 생성하지 못하고 이로 인해 모발이 얇아지거나 빠지는 현상을 볼 수 있어요. 또한 손톤도 케라틴으로 구성되어 있기 때문에 단백질 부족 증상으로 손톱이 쉽게 부러지거나 깨지는 것..
다이어트나 운동을 위해 계란을 주로 먹는 사람들은 늘어나고 있는데 매번 계란 삶을 때마다 어떻게 삶는지 시간은 몇 분을 해야 내가 먹고 싶은 계란의 익힘 정도가 되는지 모르는 분들이 많을 거예요. 그래서 오늘은 계란 삶는 법과 계란 삶는 시간에 대해서 정확하게 알아보고 어떻게 하면 내가 원하는 계랸을 만들 수 있는지 완벽한 방법을 알려드릴게요. 계란 삶는 법 우선 계란을 삶으려면 준비물이 필요해요. 준비물 : 냄비, 소금, 식초 냄비에 계란 잠길 정도의 물을 넣어줘요. 소금 1T , 식초 1T를 넣어준 뒤 끓여줘요. 물이 끓어오르면서 기포가 발생한다면 한쪽 방향으로 3~4분 정도 저어줘요. 이렇게 삶으면 계란은 완성이지만 계란 삶는 시간에 따라서 완숙이냐 반숙 등이 정해줘요. 그리고 다 삶은 계란은 바로..
최근 와인이나 하이볼등 다양한 술들이 각광을 받으면서 사람들의 해외주류에 대한 관심도가 높아졌어요. 대형마트에 가면 과거에는 볼 수 없던 양주, 와인 코너가 따로 구분되어 있고 오픈런으로 와인을 구매하려는 사람들도 늘어나고 있을 정도로 와인에 대한 소비가 늘어나고 있어요. 이렇게 와인에 대한 관심도가 높아지면서 와인을 마시고 싶지만 무슨 안주랑 먹어야 할지 고민이였던 분들을 위해 오늘은 와인 안주 5가지를 추천하려 해요. 안주는 간단하고 간편한것 위주로 추천드리고 어렵게 요리하는 건 다음번에 추천드릴게요. 와인안주 추천 1. 치즈 가장 무난한 와인 안주 추천이지만 화인트 와인부터 레드와인까지 모두 잘 어울려요. 스트링치즈부터 구워 먹는 지즈까지 치즈 완제품을 주변에서 쉽게 구입할 수 있으며 집 앞에 있는..
거울을 보다 보면 눈밑에 검게 있는 다크서클을 보신 적이 있나요? 다크서클로 인해 스트레스를 받거나 신경쓰고 있는 분들이 많을 텐데 오늘은 다크서클 없애는 법을 자세히 알아보고 어떻게 하면 자연스럽게 다크서클을 줄일 수 있는지 확인해 봐요. 다크서클 원인 다크서클의 원인은 다양하게 있지만 극심한 스트레스와 올바르지 않은 식습관 피로도로 인해 다크서클이 생겨나기도 하며 주된 원인은 색소침착이에요. 다크서클 없애는법 1. 확실한 수면 잠만 많이 잔다고 피로감이 줄어들고 다크서클이 사라지는 것이 아닌 질적으로 훌륭한 수면을 하는 것이 중요해요. 하루에 7시간에서 9시간의 수면을 해주는 것이 좋으며 휴대폰이나 태블릿등 잠자기 전에 눈에 자극되는 부분을 최소화하여 잠을 자주는 것이 좋아요. 2. 자외선 차단제 색..